吃了芝麻糊易發(fā)胖嗎？

吃了芝麻糊易發(fā)胖嗎？

吃了芝麻糊易發(fā)胖嗎？這個問題很多人都在意，也都知道。其實只要不過量去吃芝麻糊就不會導(dǎo)致發(fā)胖。芝麻糊熱量不低且碳水化合物及糖粉含量較高，但其富含纖維、且飽腹感強(qiáng)，所以在減肥期間可以適當(dāng)吃，只要注意適量，就不用擔(dān)心長胖。

像平常吃的芝麻糊都是從外面購買回來的，當(dāng)然我們也可以在家中自己自制芝麻糊。只要將所需材料提前準(zhǔn)備好，再將其粉碎后熬制即可。下面我們來看看如何自制芝麻糊：

1、先準(zhǔn)備好所需材料：黑芝麻、糯米粉及少量自己愛吃的堅果；

2、將準(zhǔn)備好的材料放入粉碎機(jī)中粉碎，但由于它們的含油特性，所以我們使用的是油脂粉碎機(jī)；

3、開火熱鍋，再將這些粉碎好材料放入鍋中炒制，一邊炒制一邊攪拌，將它們更好的混合在一起；

4、在炒制好后，可以用開火或溫水泡上并攪拌好，等待一會就可以食用了，喜歡口感甜的可以在加入一些糖。

當(dāng)然，減肥期間也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲ヂ楹?，但不能過量，畢竟芝麻糊所含熱量還是比較高的，所以只要適量、適當(dāng)吃芝麻糊其實就不會長胖。